Efe Trigo Arte – Bordando con sentido

Nacida en la Provincia del Choapa, vivió su infancia en el Norte de Chile, lugar al cual AMA profundamente. Estudió Diseño en Comunicación Visual en la Universidad Tecnológica Metropolitana, en Santiago de Chile, ciudad donde vive actualmente. Disfruta de la naturaleza y de todo lo que la vida ofrece. Diseñadora, bordadora, aprendiz orfebre, vegetariana y viajera.

Amante del arte en todas sus expresiones, desde niña dibuja y pinta, encantada con todo lo relacionado a las  manualidades, artesanías y diseño de autor

Trabaja bajo el seudónimo efetrigo y hace un par de años crea efetrigoarte (instagram) un rincón online en donde expone la mayoría de sus creaciones tales como bordados, pintura y dibujo.

Apasionada por la intervención de prendas de vestir, zapatillas y accesorios, proporcionando exclusividad y estilo único. La técnica que utiliza es la mezcla de dibujo, pintura y bordado, la tela que más le gusta intervenir es el denim. Todas las prendas que son intervenidas son re utilizadas. Sus diseños son de creación propia y están inspirados en las culturas antiguas, como la iconografía andina y precolombina, mezcla lo étnico con colores contemporáneos.

 

Vive inspirada y la mayoría del tiempo piensa en que va a dibujar o que va a intervenir. Para ella la gran fuente de inspiración es la naturaleza con sus colores, formas, texturas y matices. Siente la necesitad constante de viajar ya que de esa manera busca la iluminación “de cada viaje por más pequeño que sea siempre hay un gran aprendizaje” nos dice.

 

Parte de su carrera como diseñadora ha destacado con sus bordados, oficio que inició el 2012 gracias a un viaje a México al visitar El Museo Frida Kahlo de la Ciudad de México, el centro de Coyoacán, lo cual llama profundamente su atención debido a los bordados que Frida tenía en su casa, detalles hermosos en la decoración, alucinó con la vestimenta y textiles mexicanos, el color presente en todas partes, desde ese minuto se impone el desafío de comenzar a bordar y aprender al máximo este oficio.

Ha estado presente en exposiciones y ferias independientes de ilustración y diseño, destacando: Feria Popular de Arte Naif, Feria de Arte y Diseño en el centro cultural La Moneda, encuentro Camino de la Lana en San Pedro de Atacama, entre otros.

Ha colaborado también en colecciones personalizadas de la marca Superga.

 

Catherine es dueña de un estilo único, fashionista ecléctica, inspirada en el estilo urbano y étnico, destacando su looks en la plataforma Viste la calle, 24cero1 (emprendimiento de unas amigas), Litre, mezcolanza creativa y revista Mujer.

Sus proyecciones son continuar con las intervenciones de prendas, lograr dedicar el doble de tiempo a su trabajo personal, tiene varios proyectos en mente y uno de ellos es agregar mensajes ecológicos en sus creaciones, poder aportar de esta manera con el cuidado del medioambiente, idea que surgió en su ultimo viaje a Torres del Paine, escenario único, cuna de sus mayores anhelos de poder generar conciencia en las personas y expresa “la naturaleza necesita de nuestra atención, de todo nuestro cuidado, es el hogar, es la extensión de nuestro cuerpo y por lo mismo es muy necesario cuidarla”.

Mas de sus intervenciones a continuación:

 

Si eres amante de lucir prendas exclusivas y valoras el handmade puedes contactar a Efe Trigo, las prendas son a pedido y puedes cotizar además sus talleres y workshops al correo trigoefe@gmail.com también puedes visitar sus RRSS Instagram @efetrigoarte y facebook page @efetrigo.

 

 

Preparar un IRONMAN 70.3 siendo madre de un bebé y emprendedora

Ha pasado tiempo, bastante en verdad, desde el 14 de enero de este año y quisiera engancharlos con frases entradoras como “todo se puede” “los sueños son para cumplirlos” pero sinceramente comenzaré escribiendo siendo a fiel a mi estilo, la espontaneidad.

Partamos por el por qué? siempre quise hacer un medio Ironman antes de los 30 años y adivinen, este 2018 los cumplo, entonces tipo mayo 2017 con mi novio nos preguntamos ¿y nos inscribimos a Pucón al medio Ironman? y fue como bueno, igual pedaleamos, nos encanta correr y bueno, nadar, nadar se aprende poh, que tan difícil puede ser? pajaritos! no sabíamos el terreno que estábamos pisando, pero si la vida es una sola, hay que lanzarse no mas!.

En nuestra búsqueda de teams nos encontramos con el ser mas amable y acogedor del mundo, Hector Larenas director y fundador de HP Team, le contamos sobre nuestra inscripción y nos pregunta si habíamos hecho triatlón antes y le respondimos que no, nos puso una cara neutra conteniendo la carcajada y por dentro pensando, pajaritos no saben donde se metieron, pero ahí desde un principio estuvo con toda la disposición de ayudarnos a cumplir nuestro sueño.

Teníamos a nuestro favor 8 meses de entrenamiento previo a la carrera y la aventura comenzó, un viaje demandante pero apasionante, teníamos 3 días a la semana natación, 2 días running y rodillo (el mismo día) y los sábados atómicos, entrenamientos largos e intensos de ciclismo y running.

 

La natación la comencé de cero, con la paciencia infinita de Carito Trewhela en proswim y el profe de Hp team Willy (por un período entrené en ambos lugares estadio italiano-stade francais), fue un proceso largo con altos y bajos, el agua siempre fue mi punto débil, por ej en el triatlón Pichidangui no pude hacer la parte de natación porque las olas me intimidaron y aunque mi coach Hector trató de hacer todo lo posible por ayudarme, no pude y continué solo con el ciclismo y running. También recuerdo frustrándome en la piscina y nadando llorando! fue heavy! pero ahora lo recuerdo con felicidad.

El ciclismo, todo un mundo nuevo, nunca había pedaleado en una rutera (son tan livianas e inestables, quería morir) y debía acostumbrarme a las calas (zapatillas que se fijan al pedal) y fue del terror pero lo logré, no hay nada mas rico que pedalear con fijaciones, los entrenamientos se desarrollaban en carreteras y siempre midiendo ritmos, debíamos acostumbrarnos a darlo todo, estos no eran paseos, era triatlón señores, pero con la ayuda y coaching de mi querido Seba Araya se logró mejorar muchísimo.

 

El running, la disciplina que mas manejaba, se me hizo perfecto, aunque inicialmente me costó porque no corría desde antes de mi embarazo (algo había corrido pero me lesioné), agradezco todos los fondos que hice en mi vida y todo el aguante que me entregó, psicología perfecta para afrontarlo. El profe Naldo fue el encargado de entrenarnos, gracias mil por siempre!

 

En fin, fueron 3 disciplinas que se debían entrenar todos los días pero no era solo eso, madre de un pequeño que demanda a mamá todo el tiempo (y amo serlo) además con un emprendimiento de asesoría de imagen que incluye personal shopping y closet detox, debo decir que ha sido lo mas intenso que me he propuesto, emocionalmente no fue fácil y aún no puedo evitar emocionarme al recordarlo, la maternidad te deja con las emociones siempre a flor de piel. En algún momento mi cansancio llegó a tal punto que quise renunciar, me frustré pero como las inscripciones son intransferibles había que seguir, recuerdo a Héctor diciéndome, me asombra que te hayas frustrado a los 3 meses y no antes, dale vas bien!, afortunadamente, tuve la ayuda de mi mamá quien me ayudaba a cuidar a Simón para poder entrenar y después la Makito continuó con el cuidado de mi pequeño, y bueno mis cuñados y amigo Gustavi también cuidaron de Simón en ocasiones importantísimas. También el haberme propuesto este desafío con mi amado Nachito fue un plus, siempre apoyándome y animándome.

Tras 8 meses de intenso entrenamiento, de muchos aprendizajes llegó enero y viajamos a Pucón a enfrentar este desafío llamado IM 70.3 Pucón, 1900 metros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de running en una península con un desnivel de otro planeta.

Un medio ironman conlleva una logística tremenda, debes organizar en cada bolsa lo que utilizarás en cada disciplina y además planificar la nutrición e hidratación en carrera, nuestro team se encargó durante los 8 meses de que aprendiéramos y aplicáramos todo en los entrenamientos para poder disfrutar durante la carrera.

Llegó el gran día (cabe mencionar que la experiencia los días previos es maravillosa, en Pucón se respira triatlón y hay muchas actividades entretenidas) 8 am en la línea de partida para largar en la natación, con nauseas y muy nerviosa, lágrimas corren sin poder controlarlas y con mis compañeras de team nos animamos mil y listo me toca largar, no puedo evitar gritar: Hijo todo esto es por ti y para ti.

La carrera la completé en 6:35 hrs y se cumplió el objetivo, la disfruté! disfruté cada kilómetro (con algunos detalles como dolor de guata y sueño en la primera etapa porque mi bebé no me dejó dormir mucho)pero ahí estaba con mi medalla y abrazando a los amores de mi vida.

La maternidad no puede ser un freno, la maternidad no puede absorber tu vida completa, la maternidad debe ser el motor que te lleve a cumplir tus sueños, nuestros hijos amarán ver a mamá feliz y criarás hijos felices, no te estoy diciendo que cometas la misma locura de preparar un IM 70.3 pero si que vayas por los sueños que tienes pendientes siempre con el amor de tus hijos, estoy segura que por ver los ojitos de ellos brillar somos capaces de todo, siéntete imparable aunque muchas veces no tengas ganas de avanzar, que nada te apresure pero que nada te detenga.

Si quieres preparar una carrera de triatlón, sprint, olímpico, 70.3, etc. no puedo decirte que será fácil pero sí puedo decirte con toda la certeza del mundo que valdrá la pena.

Actualmente me encuentro en un break de tri, emocionalmente fue muy fuerte y físicamente tb, pero me quedo con todo lo aprendido, con las maravillosas personas que he podido conocer, con un team tremendamente humano y con un objetivo cumplido.

¡Si sólo nos dieron esta vida, hagámosla una aventura!

Besos gordotes y abrazos siempre!

Caro Low.-

 

 

 

 

 

 

Elogiarnos y apoyarnos entre nosotras

Un día de shopping, en una tienda x, una señora se probaba un blazer y no pude resistirme en decirle lo estupendo que le quedaba, que debía comprarlo! ella muy sonrojada me dio las gracias por el piropo, desde ese día, desde ese gesto me di cuenta de lo poco que nos piropeamos entre mujeres, de lo mucho que limitamos el hecho de decirle a nuestras amigas, familia, mujeres en general lo bien que pueden verse o lo lindas que son, existen algunos prejuicios tales como: ella es muy segura de si misma, no necesita que nadie le diga que se ve bien, no lo consideramos necesario, pero hemos pensado en como podemos trascender en la vida de alguna mujer con tal solo decírselo?

Amo esa blusa, te queda linda!, oye que onda tu pelo? esta brillosísimo y bello!, oye esa cartera es nueva? te queda total!!! por qué? por qué nos cuesta? (estoy generalizando, no quiero hablar mucho por mi porque vivo piropeando a la gente jaja los que me conocen lo saben) pero me refiero a una realidad en general.

El otro día estaba entrenando running en el San Cristobal y veo correr a una niña con algunos kilitos de mas y de pronto vi que paró, se había cansado, la alcancé y me puse a correr con ella, la animé, le dije que encontraba demasiado bacán que corriera, le dije que no parara que muchas veces hay que entrenar la cabeza además de las piernas, y siguió, siguió corriendo conmigo, sinceramente la llené de flores, amo que las personas de todas las contexturas físicas salgan a ejercitar, no importa si son 500 metros, no importa si son caminatas, si no que salgan de su zona de confort y hagan algo por ellos.

En fin estas han sido mis experiencias, y día a día continúo con esta pequeña misión en mi vida, que es recordarles que son máximas, que tienen todo el derecho a vestir con personalidad, a ser como quieran, que se sientan libres de ser como desean e ignorar prejuicios y los cánones establecidos.

Recordarles que deben creer en Uds. mismas, que no se comparen con nadie, que todas somos únicas y que valoren sus éxitos por muy pequeños que sean, todos son logros TUS logros, brillemos!

Es por esto que es fundamental que entre mujeres nos elogiemos, nos reconozcamos nuestros esfuerzos, nos demos empujoncitos, nos ayudemos, y seamos empáticas con nuestro genero.

Mi post de hoy es invitarlas a eliminar los prejuicios con la de al lado, es a abrazarnos, a decirnos que somos lindas, que si juntas construimos una red, esta será indestructible, la sociedad ya es estricta con nosotras, que las injusticias abundan, pero que juntas podemos fortalecernos, que somos las mas indicadas para hacernos brillar ¿saben por qué? porque nos conocemos, porque somos MUJERES, porque entendemos nuestras emociones y lo complejo que puede llegar a ser caminar por la vida siendo nosotras.

Seamos cómplices, seamos tribu, seamos unidas.

Todo lo anterior escrito va a dirigido a todas y de todas de las edades!

Abrazos y besos gordotes a cada una!

 

 

 

Comienza a correr, no lo pienses tanto y atrévete!!!

Hola!!! quiero escribirles hoy sobre como empecé a correr y motivarlos a que hagan deporte!!!, no pierdo nada con intentarlo verdad?, todos tenemos un motivo personal o una historia, el mío lo reservaré porque es parte de mi pasado y pasado pisado no más jajajaja, bueno hace aprox. 6 años necesitaba una terapia, algo que me permitiera canalizar la mala energía o la frustración, el estrés o todo!!!

Vivía cerca del parque bustamante (Stgo), siempre veía gente corriendo y eso me motivó a ponerme el único par de zapatillas que tenía (que eran una nike para jugar tenis jajajaj pero todo sirve si de empezar improvisadamente se trata) y me fui a correr, sentía que cada vez que lo hacía terminaba como drogada de felicidad (se conoce como endorfina jaja) llegaba a casa contenta, motivada y lo mejor, de a poco el estrés, la frustración o las penas se iban!!! correr me proporcionaba una sensación de bienestar, mejoraba mi humor y mi autoestima <3.

Un amigo me pregunta, oye y cuanto corres? y le dije pucha no cacho porque lo hago sin aplicaciones ni nada y me recomendó bajar una app de nike, y salí, la probé y me di cuenta que ya corría 7k super bien!! motivante no?

La primera carrera a la que asistí fue la de everlast corre por nosotras y fui por 10k, y ahí comenzó este viaje que no ha acabado y que cada vez suma mas desafíos, si bien ya no corro tanto, el amor por el deporte y ha mantenerme siempre activa me ha permitido aceptar otros desafíos deportivos.

Si te tinca demasiado comenzar a correr, atrévete y dale con todo, es máximo, no importa si comienzas con 1k o 500 mts, todo es significativo, verás que la constancia te permitirá avanzar, eso si debes chequear lo siguiente:

  • Analiza tu condición física actual
  • Empieza poco a poco. Ponte metas sencillas y poco a poco las vas subiendo
  • Lleva el conteo de tus pulsaciones
  • Estira antes y después de correr
  • Utiliza zapatos y ropa adecuada para correr
  • Asegúrate de tener tiempo de descansar

La página en donde encontrarás todas las carreras que se hacen en chile es http://www.corre.cl, asistir a carreras es super divertido, porque las previas son muy prendidas, harta música y estas rodeada de gente con tu misma energía, se pasa súper bien!!!

Respecto al vestuario, comienza con lo que puedas, de a poco irás equipándote mas, en el mercado encontrarás múltiples opciones que se ajustarán a tu bolsillo, no te presiones, lo importante acá es que lo pases bien!!! ahora, para que andamos con cosas, nos gusta igual vernos bonitas jaja vitrinea y entretente escogiendo prendas deportivas que potencien lo mejor de ti! (debes sentirte cómoda eso si!!! nada mas desagradable que correr incómoda)

¿no eres de stgo? las condiciones del tiempo no favorecen esta iniciativa? son excusas amigas!!! yo soy de Chiloé y cada vez que he viajado salgo a correr un ratito aunque llueva o truene!!!, va en ti!!! con un corta viento power te la podrás!! (si quieres motivarte mas, escríbeme a hola@verdeymenta.com y te aconsejo <3)

comparto también mi playlist para que corras entretenida:

Lush life – Zara Larsson

Shape of you –  Ed Sheeran

Symphony – Clean Bandit ft Zara Larsson

Cool Girl – Tove Lo

Work Bitch – Britney Spears

Outside – Calvin Harris, Ellie Goulding

Cheap Thrills- Sia ft Sean Paul

What a feeling – Irene Cara

No money – Galantis

Go – The Chemical Brothers

My way – Calvin Harris

Despacito – no me acuerdo de quien es, ahaha broma! Luis Fonsi ft Daddy Yankee

Desire – Years&Years

King – Years&Years

The greatest – Sia ft Kendrick Lamar

She wolf – Sia ft David Guetta

Can’t feel my face – The weekend

Obviamente mi playlist es totalmente opcional <3.

En mi próximo post les hablaré de como introducirte al mundo del trail running y viajar por el país conociendo lugares alucinantes.

Recuerda que el salir ya te hace superior a esa persona que permanece en su zona de confort sin hacer nada, ya eres una ganadora!!!!

También les dejo outfits y fotos de runners para que te inspires! (inspiraciones para todos los tipos de cuerpos!!!)

Consejos e ideas de como vestir en el embarazo, mi experiencia!

Hola!! hoy les daré datos de como vestir y lucir fantástica embarazada, lo primero que les diré es que no traten de ocultar su barriguita, es una etapa maravillosa y además andamos radiantes (en este post vamos a obviar todos los síntomas ya que eso lo menciono en mi post anterior, jaja por lo tanto entiendo completamente la montaña rusa anímica que vivimos) el punto aquí es como lograr vernos fantásticas y adaptarnos a los diversos cambios.

Sé perfectamente que es complicado, solíamos tener nuestros outfit favoritos y de pronto ya no nos entran!

¿como vamos a solucionarlo?

Primer trimestre:

Aún no se nota la panzita pero hemos aumentado algunos kilitos y para que andamos con cosas, nos preocupa o influye un poquito que el resto nos diga uy estás mas gordita, y probablemente aun no haz contado la noticia entonces no sabes como decirle: shut up i’m preggy!!! por lo tanto, evitaremos la ropa apretada, ya que te sentirás incómoda tu y además se notará mas lo que haz aumentado, iremos a nuestro closet y no le daremos recreo a las prendas mas sueltas.

Segundo trimestre:

sip, sientes que aumentas de talla cada dos semanas, y es hora de ver nuestro presupuesto.

mi experiencia personal fue la siguiente, hablé con amigas y primas que fueron mamás y me informaba sobre los aumentos de peso y cambios de talla, en general de pantalón no es tanto, de pechugas si, y poleras las puedes ir adaptando a medida que avanza este hermoso viaje.

Comencé a cotizar en tiendas de ropa maternal y nooo! ca rí si mas! porque cuando estás embarazada no basta con subir de peso si no que sube todo!, sesiones de gym, ropa interior, ropa, cremas, todo!!!

¿saben qué hice? (esto es para niñas de stgo, no sé como lo hacen en otras partes déjenme sus comentarios, quiero leer sus experiencias) me fui a H&M sección maternal y me encontré con precios muy convenientes, considerando que quedaban varios meses, invertí!! (lo llamo inversión porque la retribución en cuanto a sentirte cómoda y divina lo vale todo) habían pantalones maternales de varios diseños y para escogerlos, me los probé uno a uno, caminé un poco y me sentaba para asegurarme que fueran cómodos y que no presionarán el abdomen (tb me lo imaginaba porque en ese instante no tenía tanta panzita) si lo sientes apretados no los compres, porque nos pondremos mas grandotas, también  debemos verificar el elástico y asegurarnos que es lo suficientemente elástico ya que si se expanden bien nos durarán hasta el final (yo me vine con un par desde la clínica a casa).

Para ir a trabajar, combinaba mis pantalones maternales con blusas sueltas (me tocó en verano <3) unas ballerinas cómodas o zapatos veraniegos con un taco muy cómodo (taco cuadrado o unos kitten heels) , y en otoño utilizaba abrigos con un cinturón o amarras para darle una definición a mi vientre.

Los fines de semanas, amadas las poleras de rayas o Navy, vestidos cruzados o maxi vestidos, maxi faldas con una polerita que marcara bien mi panzita.

 

Tercer trimestre:

te entiendo, te sientes enorme, los cinturones y todo lo que ajusta es una tortura, puedes probar combinando accesorios y le darás un toque distinto a tus outifts, para que no te aburras de la monotonía, y prueba con maxi vestidos o túnicas, lo importante es que andes cómoda.

cómprate un nuevo par de zapatos o zapatillas cómodas y lindas (ya haz visto lo chic que lucen las zapatillas blancas?).

 

Dato importante: Nunca vivas sola tu embarazo o crianza, siempre trata de buscar una tribu, o preguntar, informarte, ya que se viven momentos emocionales intensos, si tienes mas preguntas no dudes en contactarme a hola@verdeymenta.com.

Muy pronto mis asesorías de imagen también estarán disponibles para embarazadas, consultas también a hola@verdeymenta.com.

Comparto a continuación outfits inspiradores para esta maravillosa etapa, un viaje en donde cobijas una nueva vida en tu vientre, este nuevo ser que llegará a llenarte de amor!!!!

 

 

 

 

Espero lo hayan disfrutado, cariños!!

 

Colorimetría: Los colores que iluminarán tu belleza!!!!

Hoy quiero escribirles sobre La Colorimetría, les ha pasado que aman un color? y se compran miles de prendas porque en definitiva no podemos parar de usarlo? pero sabemos si este color pertenece a nuestra colorimetría?

La colorimetría es un estudio basado en la teoría del color de Johannes Itten y Albert Munsell, estos personajes analizaron las características de las personas: color de ojos, cabello y piel. Como resultado, un amplio rango de tonos para nuestra coloración personal e individual.

 

El principal beneficio, poder lucir nuestra belleza natural escogiendo los colores adecuados tanto en maquillaje, accesorios, vestuario y coloración del pelo, generando una armonía y transmitiendo una mejor imagen, colores que nos potencian y favorecen.

Para saber que paleta de colores va a resaltar lo mejor de nosotros,  conoceremos el sistema llamado “las cuatro estaciones” (basado en que cada estación tiene sus colores propios es por esto que las personas también naturalmente pertenecen a una paleta de colores), mediante esta podremos encontrar la paleta indicada para cada tipo de piel, cabellos, ojos, etc. Se dividen entre cálidas (primavera y otoño) y frías (invierno y verano).

Descubre de acuerdo a lo que describo a continuación cual se aproxima a tus características, y si quieres realmente someterte a un test de colorimetría puedes contactarme a hola@verdeymenta.com, una vez estén disponibles mis asesorías (muy pronto) pondré a tu disposición mis conocimientos y será parte esencial de una asesoría de imagen completa, en conjunto con los test de morfología corporal y visagismo.

Las 4 estaciones:

Primavera:

Ojos: Azules, azul turquesa y verdes grisáceos. Cejas y pestañas claras.

Piel: Beige, beige con pecas, beige dorada, se broncean fácilmente y en color dorado.

Pelo: Rubios, rubios dorados, rubios rojizos y castaños cálidos.

Tus colores: Cálidos y alegres, Coral, celeste brillante, camel, turquesa pálido, verde manzana, amarillo cálido claro, la gama de rosas salmón y corales, verde intenso, aqua, camel, crema y beige.

Joyería: Dorado

 

Otoño:

Ojos: Varían desde el marrón, marrón verdoso o grisáceo, marrón oliva, Cafés, cafés dorados, verdes y azules.

Piel: Cálido, dorado y amarillento, algunos con pecas, también pieles mas oscuras como bronce, negra rojiza, oliva dorada, marfil.

Pelo: Castaños, castaños oscuros o medios, pelirrojo, pelirrojo caoba, rubio rojizo, rubio oscuro.

Tus colores: Colores cálidos como el dorado, cobre y bronce. También los tonos amarillos cálidos, naranjas, rojos anaranjados, ladrillo, marrones, camel, beige, crema, verde cálido, verde seco y verde musgo.

Joyería: Dorado

Verano:

Ojos: Celestes, grises y gris verdoso, azules grisáceos o verde azulado.

Pelo: Rubio oscuro, rubio ceniza y rubio ceniza claro o café oscuro.

Tono de piel: Pieles beige rosadas, piel marfil o beige frío, suave, azulado, blanco lechoso

Tus colores: colores fríos, pasteles fríos como celestes, rosas, verde agua pastel, plateado, la gama de grises y azul pálido, lavanda, fucsia, rosa cuarzo, celeste.

Joyería: Oro blanco y platino.

Invierno:

Ojos: Marrones, marrón rojizo, marrón oscuro, avellana, oliva, celestes, verdes, café oscuro, azul oscuro, verdes claro.

Pelo: Cabello negro, castaño oscuro y castaño mediano.

Ojos: Marrones, marrón rojizo, marrón oscuro, avellana, oliva, celestes o verdes.

Tono de piel: Blanca, oliva clara, morena o negra azulada.

Tus colores: colores fríos e intensos como el blanco, negro, grises o plateado. También los rosas, fucsias, violetas, verdes oscuros y azules en toda su gama.

Joyería: Platino.

Si tienes dudas o consultas, escríbeme a hola@verdeymenta.com.

Cuidado Personal en el embarazo!

Hola!!! hoy compartiré con Uds mis tips de cuidado personal durante el embarazo!! Para mi fue fundamental cuidarme mucho ya que es  muy importante el amor propio, el cuidado a una misma y al templo que cobija esta nueva vida que viene en camino.

Para evitar aumentar tanto de peso, tenía clarísimo que era un mito esto de “comer por 2” fue lo primero que me metí en la cabeza, entre que recibía miles de consejos tales como: ay regaloneáte que es un período tan corto, comételo todo!, comete los postres y tortas, hubo una amiga llamada Beatriz que me dice “Caro cuídate mil que todo el exceso se queda en una y los bebés nacen pequeños y con su peso” jaja y fue como ups! ya! hay que cuidarse!!!.

Cabe mencionar que cuando quedé embarazada estaba full gym pero los tips que compartiré aplican para todas, sólo dependerá de como te cuides, eso si no tengo la certeza de que a todas les funcione porque todos los cuerpos son distintos pero vamos hay que intentarlo!

Cuidado Físico:

Averigué sobre lo importante del ejercicio físico durante el embarazo y sus miles de beneficios, y aunque estamos chatas de los mareos y nauseas y nos da tuto cien mil en el primer trimestre (hablo por mi, porque sé que existen las afortunadas que sienten NADA! jajaja suertudas JUM!!) debemos mentalizarnos y ejercitar, ya que mejorará nuestra condición física, tono muscular, fuerza y resistencia, por lo tanto:

Tendrás más energía, estarás mejor preparada para el parto (no es menor todo lo que implica un parto, debemos estar fuertes y tener energía!) el hacer actividades aeróbicas regularmente puede incluso acortar la duración del parto y facilitar el nacimiento del baby, reduces la probabilidad de tener complicaciones durante el embarazo (preeclampsia, si tuvieras una diabetes gestacional el ejercicio sumado a una dieta saludable, estarás tiki taka).

Respecto al ánimo, andarás mas contenta por la sensación de bienestar que los ejercicios te proporcionan y ayudarán a reducir la ansiedad y depre (ósea es que para que andamos con cosas, cuando se es primeriza, el primer mes o segundo mes estás llenas de miedos, temores, angustias, inseguridad y la cabecita piensa piensa y piensa, y las hormonas bueno, hacen lo suyo!).

Además, te ayudará a mantener un peso sano, tendrás un aumento saludable y obviamente nos vamos a sentir mejor viendo que nuestro cuerpo no cambia tanto.

Comparto con uds mi experiencia:

Salí mucho a caminar y también a pasear para estar relajada:

            

Si eres de stgo! mi sensei, mi maestra, la ídola que me hizo todos los ejercicios durante mi embarazo fue Javi Pinto de KMP,  trabajamos mucho fortalecimiento pélvico y ejercicios localizados y aeróbicos <3.

También me ejercité por mi cuenta (hice harto Pilates y yoga con tutoriales de Youtube, hay miles, escoge el que más te acomoda):

Cuidados de belleza:

Amigas, es que a ver como se los explico, A G U A!!!! que manera de beber agua!!! es importantísimo mantener la piel hidratada, evitaremos o reduciremos al menos la cantidad de retención de líquidos, prescindir de la sal también ayudará.

Los productos que usé para hidratar y humectar mi panzita (aquí no hay canje, y nadie me está pagando por recomendarlos por lo tanto es mil verdad):

La línea mama bee de Burt’s Bees, me los recomendó mi primi Pauli y de verdad son buenísimas! (no son baratas, tampoco cuestan la vida, pero no queda otra cuando de cuidarnos se trata)

Masajes en la barriguita también con Bio Oil:

Manteca humectante de La Jacinta:

Les di un recreo largo a mis perfumes (me mareaban demasiado) y la mejor opción fue esta agüita de colonia refrescante (yo usé la de lemongrass&verbena) de La Jacinta:

Constancia y cuidado, esa es la clave, hacer de nuestro cuidado personal algo imprescindible, mas que siempre, mas que toda la vida, sentirnos bellas y ver que vamos bien encaminadas en cuanto a cuidado, reducirá nuestro temor a no volver a ser las mismas físicamente.

Finalmente, después de casi 9 meses de cuidados (casi porque en verdad me enteré a las 7 semanas) así estaba mi panzita la noche previa a comenzar con trabajo de parto:

Post embarazo, continuaremos con los cuidado de hidratación y humectación de la piel, y ahora beberemos mas agüita para que nos baje la leche y todo lo que conlleva el post parto.

Respecto a la ropa y looks durante el embarazo, se los contaré en otro post!!! (mis asesorías también estarán disponibles para las embarazadas).

 

 

Chokers y Wrap Leather Necklaces!

Una tendencia que no te dejará indiferente, las modas siempre vuelven y la de los 90 está cada vez más fuerte, ¿tienes alguna fotito por ahí con tu choker cuando pequeña? yo no tengo foto pero si recuerdo que las usaba mientras bailaba al ritmo de Spice Girls o me creía barbie girl in my baby world (Aqua song) jajaja amadas!!!

Hay muchas tiendas y marcas de moda que han incorporado los chokers y wrap leather necklaces tales como Zara, H&M. Pull&Bear, Rapsodia, Free people y en mi tienda Verde y Menta no nos resistimos y la incorporamos a nuestro stock <3.

Para que estos accesorios resalten no debes vestir prendas muy cerradas en la parte de arriba ni con cuello alto, apuesta por tops, camisetas, crop tops, con escotes u hombros descubiertos así les darás protagonismo!!

Los chokers y wrap leather necklaces que encontrarás en tienda Verde y Menta (encuéntranos en Instagram y face) son estos bellísimos que te muestro a continuación:

Para que puedas lucirlos maravillosamente, les dejo looks para que se inspiren:

 

Vacaciones outdoor con bebé!!!

Hola!!! como les he contado anteriormente, en este amado espacio no solo compartiré mis tips de moda y datos de asesoría imagen, si no que también quiero compartir experiencias en mis viajes.

En esta ocasión compartiré un post de lo que fueron nuestras vacaciones con mi bebé de 7 meses (en ese entonces, hoy ya tiene 11 meses), para poder inspirarme en este momento escucho a Sufjan Stevens.

Cuando me enteré de que estaba embarazada (la mas linda sorpresa ever!), a diferencia de mucha gente que piensa que muchas cosas acaban, yo respiré hondo y dije: ok, un partner más se suma al team, será total, y los 3 aventuraremos por este mundo, mi novio y padre de nuestro pequeño es tan o mas outdoor lover que yo.

Y así comenzó todo, a los 3 meses ya nos había acompañado a esquiar a La Parva, a los 6 ya nos acompañaba al glaciar colgante El Morado.

Uno de mis sueños era conocer El Chaltén, conocido por sus bellísimas rutas de trekking, resguardado por la majestuosidad del Monte Fitz Roy y centro de atracción de los escaladores mas secos del mundo por su emblemático Cerro Torre, cercano a nuestra Patagonia chilena, era el destino perfecto para nuestras vacaciones.

Mucha gente nos decía pero como se van a Patagonia con su pequeño, se puede enfermar, llevan de todo? Bueno, nuestro switch es distinto, criar a nuestro hijo rodeado de la mas preciosa y salvaje naturaleza es nuestro main goal (se me llenan los ojos de lágrimas de emoción al solo recordar todo esto), que conozca todo lo que la montaña le puede ofrecer, un sinfín de bosques milenarios, aves libres cantando, cruzar riachuelos, ver una cantidad infinita de colores y sus matices, el sonido de una cascada es las música mas preciada en esos momentos, disfrutar de lo simple en la inmensidad mas maravillosa.

¿cómo nos preparamos? para trasladar a nuestro pequeño tenemos una mochila Osprey Poco AG Premium que es máxima!!! lo abrigamos mucho con prendas Patagonia, y siempre pero siempre nos adaptamos al tiempo de él en cada aventura, cada media hora o 40 minutos lo bajábamos de la mochila para que mueva sus extremidades y contemple junto a nosotros.

Viajamos hasta Punta Arenas y nos dirigimos a Pto. Natales (era mi cuarto viaje a tan maravillosas y lejanas tierras).

Nos hospedamos en el South Wind hostel (contacten a Don Miguel Puratic 985295371, qué gallo mas simpático) nos atendieron fantástico!!!

Nuestra primera salida fue un tour por el Fiordo de Ultima Esperanza, agencia 21 de mayo buenísimos!!, fuimos a conocer los glaciares Serrano y Balmaceda, como siempre unos paisajes impresionantes!!!!

Habíamos viajado anteriormente al Parque Torres del Paine, pero esta vez obviamente no podíamos no ir  nuevamente, es uno de los lugares mas maravillosos that could ever exist!!! arrendamos un auto y partimos tempranísimo!!! nos tomó un día completo realizar el trekking a la base de Las Torres del Paine, si necesitan tips adicionales por favor no duden en contactarme.

Durante el trayecto nos vigilaban majestuosos cóndores,caminábamos inmersos en frondosos bosques y lo mas curioso, todo el mundo nos saludaba asombrados por realizar el trekking con nuestro pequeño, incluso nos pedían fotos!!!

Una vez lograda la tan ansiada meta de llegar a la base, disfrutamos de un snack y la felicidad en la simpleza y grandeza de todo nuestro entorno.

Continuando nuestra aventura en tierras patagónicas, viajamos a la ciudad de El Calafate en Argentina, arrendamos un auto, para poder movernos con mayor autonomía ya que no contábamos con tantos días y necesitábamos llegar a El Chaltén.

El Calafate es una ciudad preciosa!!!! nos hospedamos en “Amigos del Mundo apart Hotel” (totalmente recomendado) recorrerla es encantador por su arquitectura, cafecitos, bares de hielo, pizzerías y pastelerías!! miles!!! con sus tan características facturas.

Fuimos a visitar al imponente Glaciar Perito Moreno, que belleza!!!! que fuerza!!! un paraíso de hielo.

Finalmente, nos dirigimos a El Chaltén, el trayecto es maravilloso, pero al llegar nunca pudimos divisar el cerro Fitz Roy ya que llovía y debíamos al día siguiente hacer el trekking!!!, nos acostamos un poco preocupados ya que temíamos no poder cumplir uno de nuestros sueños y el objetivo principal de nuestras vacaciones. De todas maneras, hicimos nuestra planificación que consistía en tomar un transfer que nos acercaba al inicio del trekking desde El Pilar, el cual nos permitía conocer el Glaciar de Piedras Blancas.

¡Amaneció despejado! y el Fitz Roy se imponía en El Chaltén, iniciamos nuestro trekking, cachorro bien abrigado y padres ansiosos y preparados, la ruta era muy noble, terrenos sin mucho desnivel y dificultad, cobijados por los bosques, primera parada el Glaciar de Piedras Blancas:

luego continuamos hacia campamento Poicenot e iniciamos la ascensión a la Laguna De Los Tres para poder contemplar de cerca el cerro Fitz Roy, la subida es empinadísima y terminé bastante agotada, el terreno muy rocoso e inestable, pero lo logramos!!! el cerro se nos había tapado un poco pero de todas maneras durante todo el trekking lo contemplamos mil! arriba no pudimos permanecer mucho tiempo ya que corría mucho viento y estaba heladísimo, no podíamos descuidar a nuestro cachorro aventurero.

 

Comenzamos a descender y tomamos la ruta hacia Laguna Capri, que les puedo decir, es maravillosa! me quedé pegada contemplándola, es que quiero regresar y acampar ahí! no moverme por días y permanecer solo ahí!!!

Después de poco más de 20km llegamos a El Chaltén, pequeño pueblo de trekkeros y aventureros, felices!!! habíamos logrado nuestro objetivo!!!

Retornamos a El Calafate y al día siguiente a Punta Arenas para regresar a Stgo a nuestro hogar.

Amigos, la vida es un viaje, una aventura, que nada los detenga!!!!

“Collecting experiences instead of things”

Stripes!!!!

Yo las AMO ?!!! si bien la combinación navy de azul y blanco es la mas popular, también son amadas las rayas en blanco y negro ? ideales para un look diario con onda o informal a la moda, una cita o una salida con tus amigas ??…te verás fabulosa!

Las puedes combinar con tus girlfriend o boyfriend jeans, con faldas, abrigos o maxi cardigans ya que es un estampado muy versátil ❤️como siempre les dejo outfits para que se inspiren! …