Preparar un IRONMAN 70.3 siendo madre de un bebé y emprendedora

Ha pasado tiempo, bastante en verdad, desde el 14 de enero de este año y quisiera engancharlos con frases entradoras como “todo se puede” “los sueños son para cumplirlos” pero sinceramente comenzaré escribiendo siendo a fiel a mi estilo, la espontaneidad.

Partamos por el por qué? siempre quise hacer un medio Ironman antes de los 30 años y adivinen, este 2018 los cumplo, entonces tipo mayo 2017 con mi novio nos preguntamos ¿y nos inscribimos a Pucón al medio Ironman? y fue como bueno, igual pedaleamos, nos encanta correr y bueno, nadar, nadar se aprende poh, que tan difícil puede ser? pajaritos! no sabíamos el terreno que estábamos pisando, pero si la vida es una sola, hay que lanzarse no mas!.

En nuestra búsqueda de teams nos encontramos con el ser mas amable y acogedor del mundo, Hector Larenas director y fundador de HP Team, le contamos sobre nuestra inscripción y nos pregunta si habíamos hecho triatlón antes y le respondimos que no, nos puso una cara neutra conteniendo la carcajada y por dentro pensando, pajaritos no saben donde se metieron, pero ahí desde un principio estuvo con toda la disposición de ayudarnos a cumplir nuestro sueño.

Teníamos a nuestro favor 8 meses de entrenamiento previo a la carrera y la aventura comenzó, un viaje demandante pero apasionante, teníamos 3 días a la semana natación, 2 días running y rodillo (el mismo día) y los sábados atómicos, entrenamientos largos e intensos de ciclismo y running.

 

La natación la comencé de cero, con la paciencia infinita de Carito Trewhela en proswim y el profe de Hp team Willy (por un período entrené en ambos lugares estadio italiano-stade francais), fue un proceso largo con altos y bajos, el agua siempre fue mi punto débil, por ej en el triatlón Pichidangui no pude hacer la parte de natación porque las olas me intimidaron y aunque mi coach Hector trató de hacer todo lo posible por ayudarme, no pude y continué solo con el ciclismo y running. También recuerdo frustrándome en la piscina y nadando llorando! fue heavy! pero ahora lo recuerdo con felicidad.

El ciclismo, todo un mundo nuevo, nunca había pedaleado en una rutera (son tan livianas e inestables, quería morir) y debía acostumbrarme a las calas (zapatillas que se fijan al pedal) y fue del terror pero lo logré, no hay nada mas rico que pedalear con fijaciones, los entrenamientos se desarrollaban en carreteras y siempre midiendo ritmos, debíamos acostumbrarnos a darlo todo, estos no eran paseos, era triatlón señores, pero con la ayuda y coaching de mi querido Seba Araya se logró mejorar muchísimo.

 

El running, la disciplina que mas manejaba, se me hizo perfecto, aunque inicialmente me costó porque no corría desde antes de mi embarazo (algo había corrido pero me lesioné), agradezco todos los fondos que hice en mi vida y todo el aguante que me entregó, psicología perfecta para afrontarlo. El profe Naldo fue el encargado de entrenarnos, gracias mil por siempre!

 

En fin, fueron 3 disciplinas que se debían entrenar todos los días pero no era solo eso, madre de un pequeño que demanda a mamá todo el tiempo (y amo serlo) además con un emprendimiento de asesoría de imagen que incluye personal shopping y closet detox, debo decir que ha sido lo mas intenso que me he propuesto, emocionalmente no fue fácil y aún no puedo evitar emocionarme al recordarlo, la maternidad te deja con las emociones siempre a flor de piel. En algún momento mi cansancio llegó a tal punto que quise renunciar, me frustré pero como las inscripciones son intransferibles había que seguir, recuerdo a Héctor diciéndome, me asombra que te hayas frustrado a los 3 meses y no antes, dale vas bien!, afortunadamente, tuve la ayuda de mi mamá quien me ayudaba a cuidar a Simón para poder entrenar y después la Makito continuó con el cuidado de mi pequeño, y bueno mis cuñados y amigo Gustavi también cuidaron de Simón en ocasiones importantísimas. También el haberme propuesto este desafío con mi amado Nachito fue un plus, siempre apoyándome y animándome.

Tras 8 meses de intenso entrenamiento, de muchos aprendizajes llegó enero y viajamos a Pucón a enfrentar este desafío llamado IM 70.3 Pucón, 1900 metros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de running en una península con un desnivel de otro planeta.

Un medio ironman conlleva una logística tremenda, debes organizar en cada bolsa lo que utilizarás en cada disciplina y además planificar la nutrición e hidratación en carrera, nuestro team se encargó durante los 8 meses de que aprendiéramos y aplicáramos todo en los entrenamientos para poder disfrutar durante la carrera.

Llegó el gran día (cabe mencionar que la experiencia los días previos es maravillosa, en Pucón se respira triatlón y hay muchas actividades entretenidas) 8 am en la línea de partida para largar en la natación, con nauseas y muy nerviosa, lágrimas corren sin poder controlarlas y con mis compañeras de team nos animamos mil y listo me toca largar, no puedo evitar gritar: Hijo todo esto es por ti y para ti.

La carrera la completé en 6:35 hrs y se cumplió el objetivo, la disfruté! disfruté cada kilómetro (con algunos detalles como dolor de guata y sueño en la primera etapa porque mi bebé no me dejó dormir mucho)pero ahí estaba con mi medalla y abrazando a los amores de mi vida.

La maternidad no puede ser un freno, la maternidad no puede absorber tu vida completa, la maternidad debe ser el motor que te lleve a cumplir tus sueños, nuestros hijos amarán ver a mamá feliz y criarás hijos felices, no te estoy diciendo que cometas la misma locura de preparar un IM 70.3 pero si que vayas por los sueños que tienes pendientes siempre con el amor de tus hijos, estoy segura que por ver los ojitos de ellos brillar somos capaces de todo, siéntete imparable aunque muchas veces no tengas ganas de avanzar, que nada te apresure pero que nada te detenga.

Si quieres preparar una carrera de triatlón, sprint, olímpico, 70.3, etc. no puedo decirte que será fácil pero sí puedo decirte con toda la certeza del mundo que valdrá la pena.

Actualmente me encuentro en un break de tri, emocionalmente fue muy fuerte y físicamente tb, pero me quedo con todo lo aprendido, con las maravillosas personas que he podido conocer, con un team tremendamente humano y con un objetivo cumplido.

¡Si sólo nos dieron esta vida, hagámosla una aventura!

Besos gordotes y abrazos siempre!

Caro Low.-

 

 

 

 

 

 

Comienza a correr, no lo pienses tanto y atrévete!!!

Hola!!! quiero escribirles hoy sobre como empecé a correr y motivarlos a que hagan deporte!!!, no pierdo nada con intentarlo verdad?, todos tenemos un motivo personal o una historia, el mío lo reservaré porque es parte de mi pasado y pasado pisado no más jajajaja, bueno hace aprox. 6 años necesitaba una terapia, algo que me permitiera canalizar la mala energía o la frustración, el estrés o todo!!!

Vivía cerca del parque bustamante (Stgo), siempre veía gente corriendo y eso me motivó a ponerme el único par de zapatillas que tenía (que eran una nike para jugar tenis jajajaj pero todo sirve si de empezar improvisadamente se trata) y me fui a correr, sentía que cada vez que lo hacía terminaba como drogada de felicidad (se conoce como endorfina jaja) llegaba a casa contenta, motivada y lo mejor, de a poco el estrés, la frustración o las penas se iban!!! correr me proporcionaba una sensación de bienestar, mejoraba mi humor y mi autoestima <3.

Un amigo me pregunta, oye y cuanto corres? y le dije pucha no cacho porque lo hago sin aplicaciones ni nada y me recomendó bajar una app de nike, y salí, la probé y me di cuenta que ya corría 7k super bien!! motivante no?

La primera carrera a la que asistí fue la de everlast corre por nosotras y fui por 10k, y ahí comenzó este viaje que no ha acabado y que cada vez suma mas desafíos, si bien ya no corro tanto, el amor por el deporte y ha mantenerme siempre activa me ha permitido aceptar otros desafíos deportivos.

Si te tinca demasiado comenzar a correr, atrévete y dale con todo, es máximo, no importa si comienzas con 1k o 500 mts, todo es significativo, verás que la constancia te permitirá avanzar, eso si debes chequear lo siguiente:

  • Analiza tu condición física actual
  • Empieza poco a poco. Ponte metas sencillas y poco a poco las vas subiendo
  • Lleva el conteo de tus pulsaciones
  • Estira antes y después de correr
  • Utiliza zapatos y ropa adecuada para correr
  • Asegúrate de tener tiempo de descansar

La página en donde encontrarás todas las carreras que se hacen en chile es http://www.corre.cl, asistir a carreras es super divertido, porque las previas son muy prendidas, harta música y estas rodeada de gente con tu misma energía, se pasa súper bien!!!

Respecto al vestuario, comienza con lo que puedas, de a poco irás equipándote mas, en el mercado encontrarás múltiples opciones que se ajustarán a tu bolsillo, no te presiones, lo importante acá es que lo pases bien!!! ahora, para que andamos con cosas, nos gusta igual vernos bonitas jaja vitrinea y entretente escogiendo prendas deportivas que potencien lo mejor de ti! (debes sentirte cómoda eso si!!! nada mas desagradable que correr incómoda)

¿no eres de stgo? las condiciones del tiempo no favorecen esta iniciativa? son excusas amigas!!! yo soy de Chiloé y cada vez que he viajado salgo a correr un ratito aunque llueva o truene!!!, va en ti!!! con un corta viento power te la podrás!! (si quieres motivarte mas, escríbeme a hola@verdeymenta.com y te aconsejo <3)

comparto también mi playlist para que corras entretenida:

Lush life – Zara Larsson

Shape of you –  Ed Sheeran

Symphony – Clean Bandit ft Zara Larsson

Cool Girl – Tove Lo

Work Bitch – Britney Spears

Outside – Calvin Harris, Ellie Goulding

Cheap Thrills- Sia ft Sean Paul

What a feeling – Irene Cara

No money – Galantis

Go – The Chemical Brothers

My way – Calvin Harris

Despacito – no me acuerdo de quien es, ahaha broma! Luis Fonsi ft Daddy Yankee

Desire – Years&Years

King – Years&Years

The greatest – Sia ft Kendrick Lamar

She wolf – Sia ft David Guetta

Can’t feel my face – The weekend

Obviamente mi playlist es totalmente opcional <3.

En mi próximo post les hablaré de como introducirte al mundo del trail running y viajar por el país conociendo lugares alucinantes.

Recuerda que el salir ya te hace superior a esa persona que permanece en su zona de confort sin hacer nada, ya eres una ganadora!!!!

También les dejo outfits y fotos de runners para que te inspires! (inspiraciones para todos los tipos de cuerpos!!!)