Etiqueta: cuidado personal

Hola!!! hoy compartiré con Uds mis tips de cuidado personal durante el embarazo!! Para mi fue fundamental cuidarme mucho ya que es  muy importante el amor propio, el cuidado a una misma y al templo que cobija esta nueva vida que viene en camino.

Para evitar aumentar tanto de peso, tenía clarísimo que era un mito esto de “comer por 2” fue lo primero que me metí en la cabeza, entre que recibía miles de consejos tales como: ay regaloneáte que es un período tan corto, comételo todo!, comete los postres y tortas, hubo una amiga llamada Beatriz que me dice “Caro cuídate mil que todo el exceso se queda en una y los bebés nacen pequeños y con su peso” jaja y fue como ups! ya! hay que cuidarse!!!.

Cabe mencionar que cuando quedé embarazada estaba full gym pero los tips que compartiré aplican para todas, sólo dependerá de como te cuides, eso si no tengo la certeza de que a todas les funcione porque todos los cuerpos son distintos pero vamos hay que intentarlo!

Cuidado Físico:

Averigué sobre lo importante del ejercicio físico durante el embarazo y sus miles de beneficios, y aunque estamos chatas de los mareos y nauseas y nos da tuto cien mil en el primer trimestre (hablo por mi, porque sé que existen las afortunadas que sienten NADA! jajaja suertudas JUM!!) debemos mentalizarnos y ejercitar, ya que mejorará nuestra condición física, tono muscular, fuerza y resistencia, por lo tanto:

Tendrás más energía, estarás mejor preparada para el parto (no es menor todo lo que implica un parto, debemos estar fuertes y tener energía!) el hacer actividades aeróbicas regularmente puede incluso acortar la duración del parto y facilitar el nacimiento del baby, reduces la probabilidad de tener complicaciones durante el embarazo (preeclampsia, si tuvieras una diabetes gestacional el ejercicio sumado a una dieta saludable, estarás tiki taka).

Respecto al ánimo, andarás mas contenta por la sensación de bienestar que los ejercicios te proporcionan y ayudarán a reducir la ansiedad y depre (ósea es que para que andamos con cosas, cuando se es primeriza, el primer mes o segundo mes estás llenas de miedos, temores, angustias, inseguridad y la cabecita piensa piensa y piensa, y las hormonas bueno, hacen lo suyo!).

Además, te ayudará a mantener un peso sano, tendrás un aumento saludable y obviamente nos vamos a sentir mejor viendo que nuestro cuerpo no cambia tanto.

Comparto con uds mi experiencia:

Salí mucho a caminar y también a pasear para estar relajada:

Si eres de stgo! mi sensei, mi maestra, la ídola que me hizo todos los ejercicios durante mi embarazo fue Javi Pinto de KMP,  trabajamos mucho fortalecimiento pélvico y ejercicios localizados y aeróbicos <3.

También me ejercité por mi cuenta (hice harto Pilates y yoga con tutoriales de Youtube, hay miles, escoge el que más te acomoda):

Cuidados de belleza:

Amigas, es que a ver como se los explico, A G U A!!!! que manera de beber agua!!! es importantísimo mantener la piel hidratada, evitaremos o reduciremos al menos la cantidad de retención de líquidos, prescindir de la sal también ayudará.

Los productos que usé para hidratar y humectar mi panzita (aquí no hay canje, y nadie me está pagando por recomendarlos por lo tanto es mil verdad):

La línea mama bee de Burt’s Bees, me los recomendó mi primi Pauli y de verdad son buenísimas! (no son baratas, tampoco cuestan la vida, pero no queda otra cuando de cuidarnos se trata)

Masajes en la barriguita también con Bio Oil:

Manteca humectante de La Jacinta:

Les di un recreo largo a mis perfumes (me mareaban demasiado) y la mejor opción fue esta agüita de colonia refrescante (yo usé la de lemongrass&verbena) de La Jacinta:

Constancia y cuidado, esa es la clave, hacer de nuestro cuidado personal algo imprescindible, mas que siempre, mas que toda la vida, sentirnos bellas y ver que vamos bien encaminadas en cuanto a cuidado, reducirá nuestro temor a no volver a ser las mismas físicamente.

Finalmente, después de casi 9 meses de cuidados (casi porque en verdad me enteré a las 7 semanas) así estaba mi panzita la noche previa a comenzar con trabajo de parto:

Post embarazo, continuaremos con los cuidado de hidratación y humectación de la piel, y ahora beberemos mas agüita para que nos baje la leche y todo lo que conlleva el post parto.

Respecto a la ropa y looks durante el embarazo, se los contaré en otro post!!! (mis asesorías también estarán disponibles para las embarazadas).