Hola!!! quiero escribirles hoy sobre como empecé a correr y motivarlos a que hagan deporte!!!, no pierdo nada con intentarlo verdad?, todos tenemos un motivo personal o una historia, el mío lo reservaré porque es parte de mi pasado y pasado pisado no más jajajaja, bueno hace aprox. 6 años necesitaba una terapia, algo que me permitiera canalizar la mala energía o la frustración, el estrés o todo!!!
Vivía cerca del parque bustamante (Stgo), siempre veía gente corriendo y eso me motivó a ponerme el único par de zapatillas que tenía (que eran una nike para jugar tenis jajajaj pero todo sirve si de empezar improvisadamente se trata) y me fui a correr, sentía que cada vez que lo hacía terminaba como drogada de felicidad (se conoce como endorfina jaja) llegaba a casa contenta, motivada y lo mejor, de a poco el estrés, la frustración o las penas se iban!!! correr me proporcionaba una sensación de bienestar, mejoraba mi humor y mi autoestima <3.
Un amigo me pregunta, oye y cuanto corres? y le dije pucha no cacho porque lo hago sin aplicaciones ni nada y me recomendó bajar una app de nike, y salí, la probé y me di cuenta que ya corría 7k super bien!! motivante no?
La primera carrera a la que asistí fue la de everlast corre por nosotras y fui por 10k, y ahí comenzó este viaje que no ha acabado y que cada vez suma mas desafíos, si bien ya no corro tanto, el amor por el deporte y ha mantenerme siempre activa me ha permitido aceptar otros desafíos deportivos.
Si te tinca demasiado comenzar a correr, atrévete y dale con todo, es máximo, no importa si comienzas con 1k o 500 mts, todo es significativo, verás que la constancia te permitirá avanzar, eso si debes chequear lo siguiente:
- Analiza tu condición física actual
- Empieza poco a poco. Ponte metas sencillas y poco a poco las vas subiendo
- Lleva el conteo de tus pulsaciones
- Estira antes y después de correr
- Utiliza zapatos y ropa adecuada para correr
- Asegúrate de tener tiempo de descansar
La página en donde encontrarás todas las carreras que se hacen en chile es http://www.corre.cl, asistir a carreras es super divertido, porque las previas son muy prendidas, harta música y estas rodeada de gente con tu misma energía, se pasa súper bien!!!
Respecto al vestuario, comienza con lo que puedas, de a poco irás equipándote mas, en el mercado encontrarás múltiples opciones que se ajustarán a tu bolsillo, no te presiones, lo importante acá es que lo pases bien!!! ahora, para que andamos con cosas, nos gusta igual vernos bonitas jaja vitrinea y entretente escogiendo prendas deportivas que potencien lo mejor de ti! (debes sentirte cómoda eso si!!! nada mas desagradable que correr incómoda)
¿no eres de stgo? las condiciones del tiempo no favorecen esta iniciativa? son excusas amigas!!! yo soy de Chiloé y cada vez que he viajado salgo a correr un ratito aunque llueva o truene!!!, va en ti!!! con un corta viento power te la podrás!! (si quieres motivarte mas, escríbeme a hola@verdeymenta.com y te aconsejo <3)
comparto también mi playlist para que corras entretenida:
Lush life – Zara Larsson
Shape of you – Ed Sheeran
Symphony – Clean Bandit ft Zara Larsson
Cool Girl – Tove Lo
Work Bitch – Britney Spears
Outside – Calvin Harris, Ellie Goulding
Cheap Thrills- Sia ft Sean Paul
What a feeling – Irene Cara
No money – Galantis
Go – The Chemical Brothers
My way – Calvin Harris
Despacito – no me acuerdo de quien es, ahaha broma! Luis Fonsi ft Daddy Yankee
Desire – Years&Years
King – Years&Years
The greatest – Sia ft Kendrick Lamar
She wolf – Sia ft David Guetta
Can’t feel my face – The weekend
Obviamente mi playlist es totalmente opcional <3.
En mi próximo post les hablaré de como introducirte al mundo del trail running y viajar por el país conociendo lugares alucinantes.
Recuerda que el salir ya te hace superior a esa persona que permanece en su zona de confort sin hacer nada, ya eres una ganadora!!!!
También les dejo outfits y fotos de runners para que te inspires! (inspiraciones para todos los tipos de cuerpos!!!)
Verde&Menta 